remada curvada - remada curvada aberta

A remada curvada é um dos exercícios mais desafiadores para as costas. Ele envolve várias partes do corpo, incluindo as costas, braços, ombros e núcleo. O objetivo é fortalecer a região das costas e melhorar a postura. A posição inicial é em pé, com os pés afastados na largura dos ombros. Segure a barra com as palmas das mãos voltadas para baixo e uma pegada um pouco mais larga do que a largura dos ombros. Dobre ligeiramente os joelhos e mantenha a coluna reta, olhando para frente. Mantenha os braços estendidos e puxe a barra em direção ao peito, mantendo os cotovelos para trás e próximos ao corpo. Mantenha a contração por alguns segundos antes de retornar lentamente à posição inicial. Deve-se prestar atenção em manter a técnica correta para evitar lesões. A remada curvada é um excelente exercício para quem deseja fortalecer as costas e melhorar a postura. Vale a pena incluí-lo em sua rotina de treinos!