flexão abdominal - oblíquo abdominal

A flexão abdominal é uma atividade física que tem como objetivo fortalecer os músculos abdominais. Esses músculos são responsáveis por manter a postura correta do corpo, proteger os órgãos internos e ajudar na respiração. Além disso, quando são bem desenvolvidos, os músculos abdominais dão uma aparência estética agradável ao abdômen. Existem diversas variações de flexões abdominais, que podem ser realizadas em diferentes posições do corpo. Algumas das mais comuns são a flexão com as pernas elevadas, a flexão com o corpo elevado, a flexão com a bola suíça, entre outras. Para realizar a flexão abdominal corretamente, é necessário escolher a variação adequada ao seu nível de condicionamento físico e seguir as orientações de um profissional qualificado. Além disso, é importante ter em mente que a flexão abdominal não é a única atividade física capaz de fortalecer os músculos abdominais. A prática de exercícios aeróbicos e a dieta equilibrada também são fundamentais para alcançar resultados satisfatórios. Por fim, vale lembrar que a flexão abdominal não deve ser realizada em excesso e sem o devido acompanhamento profissional. O excesso pode ocasionar lesões musculares e até mesmo problemas nas costas. Portanto, é importante respeitar os limites do próprio corpo e buscar orientação adequada para garantir a segurança e efetividade dos exercícios.